Questions fréquemment posées
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à améliorer la posture, la souplesse et la stabilité du tronc. Il met l’accent sur le contrôle, la respiration et la précision des mouvements.
Le Reformer Pilates se pratique sur machine, tandis que le Hot Pilates est un entraînement au sol (sur tapis) réalisé dans une salle chauffée entre 32°C et 38°C.
La chaleur favorise la transpiration, améliore la souplesse et intensifie l’effort musculaire.
Non, nos cours sont accessibles à tous les niveaux. Nos coachs adaptent les exercices pour les débutants comme pour les plus avancés.
Une bouteille d’eau
Une tenue confortable et respirante
Des chaussettes antidérapantes (obligatoires pour le Reformer, disponible à l'achat au studio)
Tout le reste est fourni sur place, les serviettes y compris.
Chaque séance dure environ 50 à 55 minutes, incluant l’échauffement et les étirements de fin de cours.
Oui, les places sont limitées pour garantir un encadrement personnalisé.
La réservation se fait directement en ligne ou via notre application.
Votre coach vous expliquera le fonctionnement de la machine, les principes de base du Pilates et adaptera les exercices selon votre niveau. L’objectif est que vous vous sentiez à l’aise dès le premier cours.
En pratiquant 2 à 3 fois par semaine, les bénéfices (tonus, posture, souplesse) apparaissent dès 3 à 4 semaines.
Oui, le Pilates est excellent pour renforcer les muscles profonds et soulager les douleurs. Il est toutefois essentiel d’en parler à votre coach avant la séance pour adapter les exercices.
Oui, avec l’accord de votre médecin et après avoir prévenu le coach. Certains mouvements seront adaptés pour votre confort et votre sécurité.
Les annulations sont possibles jusqu’à 12 heures avant le cours (selon notre politique). Passé ce délai, le cours sera comptabilisé.
Nous proposons des cours à l’unité, des packs/carnets et des abonnements mensuels. Retrouvez tous les détails sur la page Offres & tarifs.
Offre découverte : 45€ pour 3 séances au choix Cours à l'unité : 30€
Abonnements mensuels
Offre 2 cours par semaine : 180€/mois
Offre 5 cours par mois : 140€/mois
Offre cours illimités : 200€/mois
Carnets
Carnet 5 cours : 140€ (valable 3 mois)
Carnet 10 cours : 200€ (valable 6 mois)
Carnet 20 cours : 350€ (valable 1 an)