Question 1

Qu’est-ce que le Pilates ?

Accepted Answer

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à améliorer la posture, la souplesse et la stabilité du tronc. Il met l’accent sur le contrôle, la respiration et la précision des mouvements.

Question 2

Quelle est la différence entre le Reformer Pilates et le Hot Pilates ?

Accepted Answer

Le Reformer Pilates se pratique sur machine, tandis que le Hot Pilates est un entraînement au sol (sur tapis) réalisé dans une salle chauffée entre 32°C et 38°C.
La chaleur favorise la transpiration, améliore la souplesse et intensifie l’effort musculaire.

Question 3

Est-ce que je dois avoir déjà fait du Pilates pour participer ?

Accepted Answer

Non, nos cours sont accessibles à tous les niveaux. Nos coachs adaptent les exercices pour les débutants comme pour les plus avancés.

Question 4

Que dois-je apporter pour un cours ?

Accepted Answer

Une bouteille d’eau
Une tenue confortable et respirante
Des chaussettes antidérapantes (obligatoires pour le Reformer, disponible à l'achat au studio)

Tout le reste est fourni sur place, les serviettes y compris.

Question 5

Combien de temps dure une séance ?

Accepted Answer

Chaque séance dure environ 50 à 55 minutes, incluant l’échauffement et les étirements de fin de cours.

Question 6

Faut-il réserver à l’avance ?

Accepted Answer

Oui, les places sont limitées pour garantir un encadrement personnalisé.
La réservation se fait directement en ligne ou via notre application.

Question 7

Comment se déroule une première séance ?

Accepted Answer

Votre coach vous expliquera le fonctionnement de la machine, les principes de base du Pilates et adaptera les exercices selon votre niveau. L’objectif est que vous vous sentiez à l’aise dès le premier cours.

Question 8

À quelle fréquence pratiquer pour voir des résultats ?

Accepted Answer

En pratiquant 2 à 3 fois par semaine, les bénéfices (tonus, posture, souplesse) apparaissent dès 3 à 4 semaines.

Question 9

Puis-je pratiquer si j’ai des douleurs au dos ou des blessures ?

Accepted Answer

Oui, le Pilates est excellent pour renforcer les muscles profonds et soulager les douleurs. Il est toutefois essentiel d’en parler à votre coach avant la séance pour adapter les exercices.

Question 10

Puis-je venir enceinte ?

Accepted Answer

Oui, avec l’accord de votre médecin et après avoir prévenu le coach. Certains mouvements seront adaptés pour votre confort et votre sécurité.

Question 11

Que faire si je ne peux pas venir à un cours réservé ?

Accepted Answer

Les annulations sont possibles jusqu’à 12 heures avant le cours (selon notre politique). Passé ce délai, le cours sera comptabilisé.

Question 12

Quels sont les tarifs et formules disponibles ?

Accepted Answer

Nous proposons des cours à l’unité, des packs/carnets et des abonnements mensuels. Retrouvez tous les détails sur la page Offres & tarifs.

Offre découverte : 45€ pour 3 séances au choix 
Cours à l'unité : 30€

Abonnements mensuels
Offre 2 cours par semaine : 180€/mois
Offre 5 cours par mois : 140€/mois
Offre cours illimités : 200€/mois

Carnets
Carnet 5 cours : 140€ (valable 3 mois)
Carnet 10 cours : 200€ (valable 6 mois) 
Carnet 20 cours : 350€ (valable 1 an)

Questions fréquemment posées